Jadwal Puasa Ayyamul Bidh di Bulan Mei 2023 dan Bacaan Niatnya

TRIBUNNEWS.COM - Puasa Ayyamul Bidh merupakan puasa sunah yang dilaksanakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 Hijriyah tiap bulannya.

Puasa Ayyamul Bidh bulan Mei 2023 jatuh pada bulan Syawal 1444 H.

Pemerintah sendiri menetapkan 1 Syawal 1444 H pada 22 April 2023.

Sehingga, puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan pada:

- Puasa Ayyamul Bidh hari pertama: Kamis, 4 Mei 2023 (13 Syawal 1444 H)

- Puasa Ayyamul Bidh hari kedua: Jumat, 5 Mei 2023 (14 Syawal 1444 H)

- Puasa Ayyamul Bidh hari ke tiga: Sabtu, 6 Mei 2023 (15 Syawal 1444 H)

Baca juga: Puasa Syawal 2023 Sampai Kapan? Cek Jadwal dan Bacaan Niatnya di Sini

Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh

نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma ayyaamal bidh sunnatan lillaahi ta'ala

Artinya: "Saya berniat melakukan puasa pada hari-hari putih, sunah karena Allah ta'ala.".

Doa Berbuka Puasa

Doa berbuka puasa dari riwayat HR Abu Dawud

ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

Dzahabaz zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya : "Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah."

Manfaat Berpuasa

Mengutip laman Dinas Kesehatan Provinsi Sumatra Utara, berikut adalah manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

2. Menurunkan tekanan darah

3. Menurunkan gula darah

4. Membantu membuang lemak

5. Meningkatkan kesehatan jantung

6. Bikin awet muda dan memperpanjang umur

7. Mengurangi peradangan

8. Meningkatkan regenerasi sel

9. Melindungi otak

10. Mengurangi produksi protein berbahaya

11. Mendorong respons stres yang sehat

12. Membantu pemulihan cedera

13. Menyehatkan kulit

14. Meningkatkan fungsi organ tubuh

15. Meningkatkan fungsi organ reproduksi

(Tribunnews.com/Widya)