Sedang Lakukan Program Diet? Cobalah Konsumsi 5 Buah Tropis Ini Setiap Hari

Parapuan.co - Memiliki berat dan bentuk badan yang ideal merupakan dambaan banyak orang.

Berbagai cara dilakukan untuk mencapai target yang dituju, mulai dari metode diet dan pemilihan sumber makanan.

Ada banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi, misalnya buah-buahan tropis.

Indonesia sendiri merupakan negara beriklim tropis yang memiliki beraneka macam buah-buahan.

Baca Juga: Sering Sulit Tidur? Ini 7 Cara Ampuh Bikin Cepat Tidur di Malam Hari

Kamu bisa menemukannya di pasar tradisional atau pun supermarket dengan harga yang tak terlalu merogoh kantong.

Selain rasa yang lezat, nutrisi dari buah tropis tak perlu diragukan lagi.

Melansir dari TribunStyle berikut ini adalah buah tropikal yang efektif untuk membantu penurunan berat badan.

Apa saja kah itu? Yuk simak ulasan berikut:

1. Kelapa

Baca Juga: Ugh! Vagina Bau, Kenali 7 Aroma dan Penyebabnya, Yuk Cari Tahu!

Tak hanya airnya saja yang menyegarkan, daging buah kelapa juga memiliki kandungan lemak yang alami serta serat yang tinggi.

Hal itu membuat buah ini turut bekerja menurunkan berat badan tanpa efek samping.

Pada dua sendok makan daging kelapa terkandung 5 gram serat yang baik untuk tubuh.

2. Pisang

Baca Juga: Ketahui Kondisi Vagina Melalui 6 Warna Keputihan, Yuk Perhatikan

Buah tropis yang sangat mudah ditemukan di mana pun ini punya nutrisi yang kaya akan vitamin dan sudah pasti bermanfaat bagi tubuh.

Karbohidrat kompleks yang ada dalam pisang dicerna sistem pencernaan lebih lama sebelum membentuk energi.

Sehingga membuat buah ini sangat cocok untuk diet dan jika rutin dikonsumsi maka berat badanmu niscaya akan turun.

3. Nanas

Daging buah nanas mengandung enzim bromela dengan kemampuan menguraikan protein yang mudah diserap tubuh.

Baca Juga: Bisa Ancam Nyawa, Waspadai 6 Jenis Kanker yang Berisiko Tinggi pada Wanita

Menyantap satu potong nanas setelah makan berat dapat membantu sistem pencernaan, mulai dari menguarangi produksi gas, mencegah kembung, sembelit, mual, hingga masalah pada usus besar.

4. Pepaya

Pepaya diketahui memiliki kalori yang rendah dan tidak mengandung kolesterol.

Serat, vitamin, dan mineral yang tinggi cocok dikonsumsi saat program diet.

Kamu bisa mengonsumsi pepaya sebagai camilan dengan memakannya langsung atau bisa juga dalam bentuk jus.

5. Jeruk

Baca Juga: Gejala Kita Alami Kecemasan: Mulai dari Susah Tidur Sampai Mual

Jeruk meupakan buah yang terkenal dengan vitamin C yang tinggi.  

Tak hanya itu saja, kalori yang rendah serta kandungan serat di dalamnya dapat mempercepat proses metabolisme tubuh.

Jeruk pun terdiri dari beberapa jenis, jeruk nipis lah yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. 

Karena rasanya yang masam, maka buatlah minuman racikan dari jeruk nipis, madu, dan air hangat agar lebih enak.

(*)