5 Cara Redakan Cegukan Saat Puasa, dari Peluk Lutut hingga Tutup Hidung

Parapuan.co - Saat sedang puasa, cegukan tentu jadi kondisi yang menyebalkan.

Kita berharap bisa langsung minum untuk menyembuhkannya, namun tidak bisa.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan cegukan tanpa harus membatalkan puasa?

Baca Juga: Hati-hati! Tak Bisa Jangan Pola Hidup Sehat Bisa Meningkatkan Berat Badan Meskipun Puasa

Sebelum itu, yuk kita pelajari lebih dulu penyebab munculnya cegukan.

Melansir Healthline, cegukan sendiri disebabkan karena diafragma atau otot pernapasan tiba-tiba mengejang.

Hal ini bisa dipicu oleh beberapa faktor, seperti makan terlalu cepat, minum soda, makan makanan pedas, stress, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Gejala Flu dan Pilek Teratasi dalam Waktu Singkat dengan Brokoli, Begini Caranya

Nah untuk kondisi khusus seperti saat bulan puasa, beberapa cara berikut mungkin bisa jadi solusi dilansir dari Kompas.com.

1. Atur napas, ketika sedang menariknya tahan selama 10 detik kemudia keluarkan pelan-pelan. Coba lakukan beberapa kali.

2. Coba duduk kemudian peluk lutut dan tahan selama dua menit.

3. Tutup kedua lubang hidung kemudian telan udara yang masuk melalui pernapasan mulut, coba beberapa kali.

Baca Juga: Awas! Dehidrasi Selama Masa Kehamilan, Mengganggu Tumbuh Kembang Janin

4. Remas telapak tangan, bisa dengan menggunakan ibu jari untuk menekan. Semakin keras semakin bagus.

5. Gunakan kantong kertas bersih. Bernapaslah pelan-pelan dengan merapatkan ujung kantong ke wajah kemudian bernapaslah hingga kantong kembang kempis.

Coba beberapa cara di atas ya Kawan Puan, semoga cegukanmu segera mereda!

(*)