Mindy Kaling Bagikan Tips Rutin Berlari, Salah Satunya Jangan Dipaksa!

Parapuan.co–Kawan Puan, salah satu olahraga yang memiliki segudang manfaat adalah lari.

Melansir dari laman Self, manfaat olahraga lari bagi tubuh di antaranya adalah menjaga kesehatan lutut, meningkatkan kesehatan jantung serta mampu meningkatkan mood.

Kawan Puan, meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh, ternyata banyak orang sengaja menghindari olahraga ini karena dinilai terlalu berat.

Baca Juga: Suka Berlari dan Jogging? Ternyata ini Manfaatnya bagi Kesehatanmu

Apakah Kawan Puan termasuk salah satunya?

Padahal jika dilakukan dengan tepat, olahraga lari sama sekali tak membutuhkan usaha yang terlalu besar lo, Kawan Puan!

Salah satu aktris Hollywood, Mindy Kaling, lari merupakan olahraga kaya manfaat yang menjadi penyelamat hidupnya ketika mengalami karantina beberapa waktu lalu.

Aktris sekaligus ibu 2 anak ini mengaku kalau dirinya merupakan seorang pelari lambat jarak pendek dan masih menikmati hal tersebut.

Baca Juga: Mau Olahraga Lari ? Sebagai Pemula, Perhatikan 6 Tips Berikut Ini

“Aku memang seorang pelari, pelari lambat lebih tepatnya,” ungkap Mindy Kaling seperti yang dilansir dari Bustle.

Mindy Kaling menambahkan, dalam satu minggu ia biasanya lari sebanyak 5 sampai 6 hari dengan waktu tempuh 10 sampai 11 menit untuk jarak 1 mil atau setara dengan 1,6 kilometer.

Kawan Puan, bagi Mindy Kaling olahraga berlari ini menjadi salah satu me-time yang berharga lo!

Pasalnya ketika karantina tahun lalu, inilah satu-satunya momen di mana ia bisa keluar dari rumah dan menikmati lingkungan sekitar.

Apalagi ketika ia tengah mengandung anak keduanya dulu, berlari dan mandi adalah kombo me-time yang tak tergantikan oleh apapun.

Menurut Mindy Kaling, ada 2 hal yang membuatnya bisa rutin berlari, yaitu:

Baca Juga: Catat! Ini 3 Tips Olahraga Lari untuk Pemula yang Perlu Kamu Coba

Tidak memaksakan diri

Hal pertama yang membuatnya rutin olahraga lari adalah dengan tidak memaksakan diri.

Pasalnya Mindy Kaling merupakan morning person, di mana ia lebih memilih untuk berolahraga pagi.

Namun ketika memang tidak memungkinkan, misalnya karena telat bangun pagi karena ada pekerjaan sampai larut malam sebelumnya, ia akan berolahraga di hari berikutnya.

“Aku lebih nyaman berolahraga di pagi hari, kalaupun enggak bisa, ya aku enggak akan memaksakan,” ungkapnya.

Baca Juga: Demi Hidup Sehat, Ini 3 Tips Mudah Memulai Rutinitas Lari yang Cocok Bagi Pemula

Kesadaran akan pentingnya kesehatan

Hal kedua adalah Mindy Kaling termasuk orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan.

Selain itu, saat awal pandemi ia juga tengah hamil sehingga perlu lebih waspada lagi akan kesehatannya.

“Aku cukup bersemangat soal menjaga kesehatan dan rutin olahraga selama pandemic. Apalagi ketika di masa akhir kehamilan,” tambahnya.

Nah untuk Kawan Puan yang juga ingin mulai rutin berlari, Mindy Kaling membocorkan salah satu tips berbesar dan paling berpengaruhnya nih.

Ia mengatakan bahwa saat sedang malas lari, Mindy Kaling biasanya melakukan trik ‘jalani aja dulu’ pada dirinya.

Maksudnya, ia akan meminta tubuhnya untuk mulai berlari tanpa mematok jarak tertentu.

“Biasanya aku mengatakan, yuk kita lari satu mil dulu,” ungkapnya.

Baca Juga: Bingung Menentukan Waktu Olahraga? Berikut Rekomendasi Para Ahli

Namun pada akhirnya ia bisa menyelesaikan beberapa mil meskipun waktunya tidak bisa dibilang cepat.

“Intinya enggak perlu ngoyo ingin lari jarak tertentu. Mulailah dengan jarak pendek, pelan-pelan kamu dan tubuhmu pasti akan bisa melampauinya.”

Wah ternyata tidak memaksakan diri merupakan hal yang penting ya Kawan Puan untuk memulai olahraga lari. (*)