Salah Besar! Olahraga Lari Justru Tidak Baik Dilakukan Pagi Hari, Ketahui Waktu yang Tepat

Parapuan.co - Selama ini kalau kita ingin olahraga lari, maka waktu yang dipercaya tepat untuk melakukannya adalah pagi hari.

Olahraga lari pagi hari dipercaya bagus karena tubuh dalam kondisi terbaik setelah bangun tidur dan udara di luar pun masih sangat segar.

Namun kenyataannya, olahraga lari pagi hari tidak selamanya bagus, loh!

Baca Juga: Mindy Kaling Bagikan Tips Rutin Berlari, Salah Satunya Jangan Dipaksa!

Tubuh pun juga sebenarnya belum dalam kondisi terbaik di pagi hari sehingga bisa melakukan aktivitas berat seperti olahraga lari.

Lantas kapan waktu yang tepat untuk lari?

Melansir dari situs Runners World, Andrew Grace, seorang pelari maraton asal London mengatakan ia justru kerap berlatih lari di malam hari.

Dikatakannya bahwa olahraga lari di malam hari lebih mudah baginya, daripada di pagi hari.

Ia bahkan bisa menempuh lintasan lari tujuh mil dengan jarak dan tenaga yang sama, namun dengan selisih waktu lebih cepat satu menit daripada pagi hari.

“Menurutku, lari malam hari jauh lebih mudah,” katanya.

Hal ini pun diamini oleh sebagian besar pelari. Mereka justru merasa lebih maksimal ketika melakukannya di malam hari setelah bekerja.

Mengapa lari pagi hari tidak disarankan

Lari pagi hari tidak disarankan karena di saat itu fungsi organ tubuh belum maksimal. Begitu pun dengan suhu tubuh kita.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa suhu tubuh paling rendah terjadi pada dini hari dan puncaknya pada pertengahan hingga sore hari.