Dengarkan Tubuhmu, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Keringat Berlebih saat Tidur Malam Hari

Parapuan.co - Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, perlu menciptakan suasana kamar yang nyaman. 

Salah satu hal yang membuat tidur malam jadi tak nyenyak adalah udara yang panas. 

Tentu menyebalkan jika kita harus terbangun di malam hari karena udara panas atau baju yang basah karena keringat.

Masalah ini memang bisa diatasi dengan memakai kipas angin atau pendingin ruangan. 

Tapi ada juga sebagian orang yang tetap merasa panas, meski udara di malam hari tetap sejuk.

Jika kamu mengalaminya, maka sebaiknya perhatikan kesehatanmu ya, Kawan Puan. 

Bisa jadi ini merupakan cara tubuh untuk memberi sinyal tentang suatu masalah kesehatan tertentu.

Lalu, apa saja masalah kesehatan yang membuatmu terus berkeringat di malam hari?

Simak penjelasannya seperti dilansir PARAPUAN dari Metro.

Baca Juga: Sering Lapar di Luar Jam Makan? Dengarkan Tubuhmu, Waspadai Penyakit Ini

1. Kecemasan dan Mimpi Buruk

Cemas dan mimpi buruk bisa menjadi faktor penyebab seseorang mengalami serangkan panik atau panic attack di malam hari.

Kondisi ini bahkan bisa membuat seseorang merasa stres dan berkeringat berlebihan di malam hari.

Bahkan tak jarang saat bangun tidur, kondisi tubuh pun seperti tidak fit dan kurang berenergi untuk melakukan aktivitas.

2. Gula Darah Rendah

Seseorang dengan hipohlikemia atau gula darah rendah dapat mengalami keringat berlebih di malam hari.

Ketika glukosa darah turun terlalu rendah, tubuh menghasilkan adrenalin berlebih yang menyebabkan keringat.

3. Obat

Obat-obatan, khususnya untuk mengobati sistem hormon dalam tubuh, juga dapat menyebabkan suhu tubuh tidak seimbang yang menyebabkan keringat di malam hari.

Baca Juga: Jadi 'Pintu Masuk' Segala Penyakit, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Mulut

Contoh obat-obatan ini misalnya obat antidepresan, perawatan hormon, hingga opioid.

4. Menopause

Perempuan yang berada di usia menopause salah satunya sering merasa panas dan berkeringat di malam hari.

Hal ini disebabkan perubahan kadar hormon, termasuk estrogen dan progesteron, yang mempengaruhi tubuh mengontrol suhu tubuh.

5. Konsumsi Alkohol

Alkohol mempengaruhi sistem saraf, menyebabkan fluktuasi tekanan darah, detak jantung dan suhu tubuh, yang dapat menyebabkan keringat malam.

Berkeringat dapat disebabkan oleh kondisi tubuh yang intoleransi terhadap alkohol, sehingga memicu peningkatan suhu tubuh.

Solusi agar tidak berkeringat berlebihan di malam hari tergantung pada penyebab dan kondisi tubuh masing-masing.

Baca Juga: Tingkatkan Metabolisme, Ini Manfaat Sarapan sebelum Berolahraga Pagi Hari

Jika Kawan Puan mengalami hal ini, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, ya.

Jika keringat berlebih di malam hari terjadi akibat efek samping pengobatan, maka dokter dapat merekomendasikan obat atau pengobatan alternatif.

Selain itu pastikan lingkungan atau kamar tempatmu beristirahat nyaman dan bersih, sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Perhatikan kesehatanmu ya, Kawan Puan.