5 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Jaga Daya Ingat sampai Bikin Panjang Umur

Parapuan.co - Tertawa setiap hari ternyata penting untuk dilakukan setiap orang.

Pasalnya, tertawa diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental.

Tertawa merupakan ekspresi kebahagiaan yang muncul secara spontan dan tanpa direkayasa.

Kawan Puan pasti pernah tertawa saat mengekspresikan rasa bahagia ya.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, diyakini bahkan dibenarkan oleh para ahli bidang kesehatan, tertawa dipercaya sebagai obat mujarab untuk mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat.

Pasalnya, saat seseorang tertawa, ia akan mengalami perubahan fungsi tubuh yang ditandai dengan meregangnya otot-otot pada wajah, secara bersamaan mempercepat tarikan napas yang mana pasokan oksigen lebih banyak untuk disalurkan ke seluruh jaringan tubuh.

Berikut ini manfaat tertawa bagi kesehatan, seperti dikutip dari Kompas.com.

1. Menjaga daya ingat

Menurut penelitian, seperti dikutip dari Bobo.id, humor atau sesuatu yang lucu berdampak positif pada memori.

Baca Juga: Butuh Perawatan Seumur Hidup, Kenali Gejala Gangguan Mental Skizofrenia

Tertawa bermanfaat mempertahankan ingatan.

Selain itu, banyak tertawa juga dapat mengurangi hormon stres.

2.  Melindungi kesehatan jantung

Tertawa dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.

Peningkatan kinerja pembuluh darah dan peredaran darah lancar adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat rileks

Tertawa yang dilakukan dengan bersungguh-sungguh dapat meredakan ketegangan dan stres fisik. Selepas tertawa, seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.

Tertawa dapat menurunkan hormon penyebab stres dan membantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk melawan infeksi.

Tertawa dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menciptakan perasaan positif, dan mengendurkan otot.

Baca Juga: 5 Manfaat Tersenyum, dari Mood Booster sampai Penjaga Imun Tubuh

Dengan demikian, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit jadi meningkat.

Selain itu, dengan tertawa, rasa sakit bisa berkurang, serta membuat tidur kita lebih nyenyak.

4. Bantu membakar kalori

Studi menyebutkan, tertawa selama 10 menit sampai 15 menit per hari dapat membakar 40 kalori.

Apabila dilakukan konsisten selama setahun, kebiasaan ini bisa memangkas bobot tubuh antara 1,3 kilogram sampai 1,8 kilogram per tahun.

Ketika seseorang tertawa otot diafragma, otot perut, otot bahunya jadi mengencang dan rileks seperti saat berolahraga ringan.

Dikutip dari BBC, sayangnya, tidak benar bahwa tertawa membakar lebih banyak kalori daripada berlari.

Meskipun tertawa memang meningkatkan pengeluaran energi dan detak jantung sekitar 10-20%, ini adalah urutan pembakaran 10-40 kalori ekstra untuk setiap 10-15 menit tertawa.

Kamu harus tertawa keras hingga tiga jam untuk membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga: Kehamilan yang Tidak Direncanakan Bisa Sebabkan Masalah Mental, Ini Cara Mengatasi dan Menerimanya

5. Bikin panjang umur

Menurut studi dari Norwegia dijelaskan, orang yang banyak tertawa dan memiliki selera humor yang kuat cenderung hidup lebih lama.

Salah satunya karena tertawa dapat membantu orang yang sedang berjuang melawan kanker.

Nah, itu dia manfaat tertawa untuk kesehatan. Nah, mulai sekarang jangan lupa tertawa ya, Kawan Puan!

(*)