Ramadan 2019
PUASA SEHAT, Tips Nutrisi Sehat Agar Puasa Lancar, Biasakan Makan dengan Porsi Sedang
Poin utama dalam berpuasa adalah makan dalam porsi kecil atau sedikit pada waktu sahur sebelum anda menjalankan ibadah puasa, jangan berlebihan.
Penulis:
Fitri Wulandari
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
Setelah 15 menit mengkonsumsi hidangan pembuka itu, anda kemudian bisa melanjutkan konsumsi makanan lainnya yakni hidangan yang memiliki kadar lemak rendah, sayuran dan salad.
Anda juga harus memilih makanan yang bisa meningkatkan gula darah secara seimbang seperti bulgur pilaf, roti gandum dan pasta.
Untuk mengganti cairan yang berkurang dalam tubuh anda selama berpuasa, jus buah pun bisa menjadi alternatif yang tepat, susu dan buah bisa menjadi tambahan dalam melengkapi asupan bagi tubuh anda setelah berbuka puasa.
Berita Terkait
