Trik Menyusun Menu Sehat Selama Puasa, Dari Takjil Hingga Sahur

Jika merasa bosan dengan menu yang hanya itu-itu saja, kita bisa memilih ayam pepes dengan beragam bumbu di dalamnya dan dimasak dengan proses kukus, pastinya akan lebih sehat.

3. Makanan sahur

Sahur merupakan sesi makan penting untuk mendukung energi belasan jam ke depan. Pastikan saat sahur, selain makan karbohidrat juga ada protein (telur, keju, yogurt, kacang-kacangan, daging) dan serat (sayur, buah, dan whole grains).

Dua komponen terakhir penting untuk membuat perut terasa kenyang. Jangan lupa konsumsi air minum (putih) saat berbuka hingga sahur, sesuai kebutuhan agar terhindar dari dehidrasi selama puasa.(*)

Artikel telah dipublikasikan GridHEALTH.id dengan judul Agar Tidak Gampang Sakit, Begini Cara Memilih Menu Berbuka dan Sahur