Breaking News:

Ramadan 2020

Cari Menu Sehat Santap Sahur? Simak 6 Tips dari Ahli Gizi

Saat buka puasa dan sahur, cek menu makan sahur anda untuk dapatkan kandungan vitamin, mineral, air, dan serat

Tribunnews/Richard Susilo
Semangka apel dan berbagai buah di sebuah mall di Jepang. Semangka menjadi satu di antara buah-buahan yang direkomendasi oleh ahli gizi untuk menu sahur sehat guna memenuhi kebutuhan vitamin dan cairan selama puasa. 

TRIBUNSOLO.COM - Cari menu sehat untuk santap sahur dan buka puasa?

Perhatikan kandungan vitamin, mineral, air, dan serat yang dibutuhkan selama berpuasa, apalagi di masa Pandemi Covid-19 (Virus Corona).

Zulia Setiyaningrum, Pengajar Prodi Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS), berbagi tips agar Anda bisa tetap sehat saat berpuasa di tengah suasana Pandemi Virus Corona jenis baru (Covid-19).

Tips dari Zulia banyak terkait dengan menu buka puasa dan menu santap sahur untuk Anda.

Baca: Menu Buka Puasa Segar dan Mudah, Simak Resep serta Cara Membuatnya

Baca: Resep Menu Buka Puasa: Ayam Woku dan Lontong Isi Telur Sayur, Berikut Cara Olahnya

Menurutnya menu buka puasa dan menu santap sahur yang sehat perlu memperhatikan kebutuhan air untuk mencegah dehidrasi.

Oleh sebab itu, tips pertama adalah perhatikan konsumsi air.

Konsumsi air yang cukup akan menghindarikan kita dari dehidrasi selama berpuasa.

"Oleh karena itu konsumsi air yang cukup kurang lebih 8-10 gelas sehari," ujar Zulia Setiyaningrum, kepada TribunSolo.com, Jumat (23/4/2020).

Kebutuhan konsumsi air itu bisa kita penuhi dalam jangka waktu sejak buka puasa hingga saat sahur.

Tips kedua. Perbanyak makanan tinggi serat.

Halaman
123

Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)

Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com

Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com

Penulis: Yudie Thirzano
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved