7 Manfaat Tidur Siang saat Puasa, Mengurangi Rasa Lapar Hingga Stres
Bukan hanya menghilangkan rasa kantuk, tidur siang saat puasa juga banyak manfaatnya. Mulai dari mengurangi rasa lapar hingga stres
Penulis:
Galuh Widya Wardani
Editor:
Daryono
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh akan terasa mudah lelah dalam menjalani aktivitas.
Ini karena tidak ada asupan baik makanan ataupun minuman yang dikonsumsi tubuh.
Tubuh hanya mendapatkan asupan gizi ketika sahur dan saat berbuka puasa.
Sehingga selama berpuasa, pola makan akan mengalami perubahan.
Perubahan tersebut membuat metabolisme tubuh juga ikut berubah.
Baca juga: 3 Keutamaan Bulan Ramadhan, Berikut Hikmah Puasa Ramadhan
Baca juga: Resep Menu Sahur Enak Bulan Ramadhan: Nasi Goreng Ala Thai hingga Sambal Goreng Udang
Oleh karena itu biasanya disarankan untuk tidur siang ketika sedang menunaikan ibadah puasa.
Anjuran waktu tidur siang yang baik yaitu tidak lebih dari 30 menit.
Bukan hanya menghilangkan rasa kantuk, tidur siang saat puasa juga banyak manfaatnya.
Berikut manfaat tidur siang saat puasa :
1. Mengembalikan tenaga
Saat puasa tubuh terasa lemah dan mudah lelah.
Sehingga membuat pekerjaan berjalan lebih lambat bahkan juga dapat menjadi tidak fokus.
Namun demikian, aktivitas harian harus tetap berjalan seperti biasa.
Saat tubuh merasa lelah, tidur siang dapat menjadi jawaban untuk mengembalikan tenaga guna melanjutkan aktivitas harian.
Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik seseorang dan dapat kembali bersemangat melakukan aktivitas.
Baca juga: Inspirasi Menu Makanan untuk Ramadhan 2021: Bebek Panggang Madu hingga Iga Bakar Kecap
