Breaking News:

Ramadan 2021

Puasa Kok Tambah Gendut? Ini Trik Diet Sehat Selama Ramadan

Selama bulan Ramadan, setiap orang kerap membayangkan dirinya memiliki berat badan ideal. Faktanya, berat badan tambah naik. Duh, puasa kok gendut?

Freepik
Puasa Kok Tambah Gendut? Ini Trik Diet Sehat Selama Ramadan 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Selama bulan Ramadan, setiap orang kerap membayangkan dirinya memiliki berat badan ideal.

Lalu saat hari raya tiba, bebas untuk tampil maksimal dengan busana terbaik tanpa keluhan sesak di sana sini.

Namun nyatanya, ketika berpuasa, berat tubuh cenderung meningkat. Duh, puasa kok gendut?

Ada yang cenderung saat puasa merasa sangat lapar, kemudian saat berbuka puasa makan secara berlebihan.

Imbasnya berat badan meningkat, hingga kadar lemak darah sampai tensi darah melonjak.

Baca juga: Penting Edukasi Gizi Sejak Remaja, Cegah Mereka Melakukan Diet yang Salah

Baca juga: Mengapa Berbuka Puasa Dianjurkan Konsumsi Makanan yang Manis? Berikut Penjelasannya

Padahal menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur. Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Ilustrasi menu sahur
Ilustrasi menu sahur (Kompas.com)

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi. Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Halaman
12

Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)

Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com

Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com

Editor: Anita K Wardhani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved