8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan: Dapat Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Fungsi Otak

Hal tersebut dikarenakan saat buka puasa, orang-orang lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat puasa selama bulan Ramadhan adalah membantu mengontrol gula darah.

Puasa memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.

Sehingga hal tersebut dapat membuat pankreas istirahat.

Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.

4. Mengatasi Respon Peradangan

Manfaat fisik lain dari puasa selama Ramadhan adalah membantu mengobati penyakit inflamasi dan alergi.

Beberapa contoh penyakit radang adalah radang sendi dan penyakit kulit, seperti psoriasis.

Para ahli mengatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

5. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah oleh partikel lemak.

Sementara tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.

Selain itu, tingkat metabolisme juga berkurang saat berpuasa.

Sekresi hormon adrenalin dan noradrenalin juga berkurang.