Ramadan 2022
4 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, Apa Saja?
Makanan berbuka puasa perlu diperhatikan agar nutrisi tubuh terpenuhi. Berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-berbuka-puasa-samarinda-123.jpg){kind=small}
lihat foto
Kacang mentah sangat cocok untuk berbuka puasa karena membantu tubuh merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan berlebihan.
4. Sayuran yang menghidrasi
Mentimun, selada, dan sayuran lainnya kaya akan serat dan air.
Selain membantu tubuh merasa sejuk, sayuran juga merupakan pilihan tepat untuk menjaga kesehatan kulit.
Tak hanya itu, sayuran juga dapat menghindari sembelit selama Ramadhan.
Makanan yang Baik untuk Sahur
Untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus bisa menopang tubuh hingga waktu berbuka.
Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:
1. Makanan kaya protein
Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya.
Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.
2. Makanan kaya serat
Baca juga: Ide Menu Buka Puasa: Bakwan Udang yang Mudah dan Praktis, Ini Resepnya
Baca juga: Jadwal Buka Puasa dan Azan Magrib Jabodetabek Hari Ini, Senin 4 April 2022 atau Hari ke-2 Ramadhan
Oatmeal kaya akan serat, yang dibutuhkan tubuh Anda saat sahur.
Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang puasa.
