Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur agar Kuat Puasa Seharian

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur.

Setiap Muslim yang berpuasa, wajib menahan makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan mulai terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus bisa menopang tubuh hingga waktu berbuka.

Dikutip dari The National News, Rahma Ali, ahli diet klinis di Burjeel Hospital Abu Dhabi, mengatakan bahwa makanan berbuka dan sahur harus seimbang dan mengandung item dari masing-masing kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu, dan buah.

Baca juga: Alasan Kesehatan, Mengapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa?

Baca juga: Cara Mengatasi Gangguan Lambung saat Puasa

Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan kaya protein

Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya.

Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.

2. Makanan kaya serat

Oatmeal kaya akan serat, yang dibutuhkan tubuh Anda saat sahur.

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang puasa.

3. Makanan kaya kalsium dan vitamin

Kaya akan kalsium dan protein, produk susu merupakan sumber nutrisi yang baik.