Ramadan 2026
Contoh Menu Sehat Sahur Ramadan yang Praktis dan Bergizi
Menu sahur sehat membantu menjaga energi dan stamina selama puasa. Berikut contoh menu praktis dan bergizi.
|
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
Tiara Shelavie
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/nasi-merah-tim-ayam.jpg){kind=small}
lihat foto
sajiansedap.grid.id
MENU SAYUR SEHAT - Nasi Merah Tim Ayam. Menu sahur sehat membantu menjaga energi dan stamina selama puasa. Berikut contoh menu praktis dan bergizi.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Salat-Idul-Fitri-1447-Hijriah-di-Masjid-Raya-Medan_20260321_183058.jpg)
Menu ini dirancang agar kebutuhan gizi seluruh anggota keluarga tetap terpenuhi.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
Agar manfaat sahur maksimal, Baznas menyarankan menghindari:
- Makanan terlalu asin
- Gorengan berlebihan
- Makanan terlalu manis
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan
Tips Menyiapkan Menu Sehat Sahur Ramadan
Beberapa cara agar sahur tetap praktis dan bergizi:
- Menyiapkan bahan makanan sejak malam hari
- Memilih menu sederhana namun bernutrisi
- Memasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang
- Menjadikan sahur sebagai bagian dari ibadah
Informasi mengenai menu sehat sahur Ramadan ini disusun berdasarkan panduan yang disampaikan oleh Baznas.
(Tribunnews.com/Widya)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Buka-Puasa-Bersama-di-Masjid-Istiqlal_20260220_204557.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Pasar-Takjil-Ramadan-Jalan-Surabaya-Kota-Malang_20260219_185134.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Masjid-Agung-Kubah-Kecubung.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Sejumlah-pemudik-memilih-beristirahat-sekaligus-berbuka-puasa-432.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Tugu-Pancasila-Kota-Kupang.jpg)