5 Persiapan Agar Tubuh Tetap Bertenaga saat Puasa

Mengonsumsi makanan berlebihan saat sahur atau berbuka dapat membuat tubuh terasa berat karena sistem pencernaan bekerja lebih keras.

Sebaiknya makan secara bertahap dengan porsi kecil terlebih dahulu saat berbuka, lalu dilanjutkan setelahnya.

5. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik

Puasa bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Aktivitas fisik ringan, seperti jalan santai atau peregangan, tetap dianjurkan karena membantu menjaga metabolisme tubuh.

Waktu yang ideal untuk berolahraga adalah menjelang berbuka atau pada malam hari setelah makan. Hindari olahraga terlalu berat agar energi tidak cepat terkuras.

Dengan persiapan yang tepat sejak sekarang, tubuh akan lebih siap menjalani puasa Ramadhan sehingga ibadah dapat dilakukan dengan nyaman dan penuh energi.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Kapan Puasa Ramadhan 2026? Siapkan 5 Tips Berikut agar Tubuh Tak Mudah Lemas