Tips Aman Puasa Tanpa Drama Asam Lambung

Ringkasan Berita:

• Banyak yang takut puasa justru memicu kambuhnya gangguan lambung, kurang tidur, hingga kelelahan fisik
• Gangguan asam lambung tidak selalu dipicu oleh makanan. Faktor stres memegang peran besar dalam meningkatkan produksi asam lambung
• Ritme hidup selama sebulan puasa perlu diatur ulang agar keseimbangan tubuh tetap terjaga

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Asam lambung sering menjadi kekhawatiran utama saat memasuki Ramadan, terutama bagi orang dengan penyakit kronis. 

Banyak yang takut puasa justru memicu kambuhnya gangguan lambung, kurang tidur, hingga kelelahan fisik.

Namun di balik kekhawatiran itu, ada pendekatan yang lebih mindful dan humanis dalam menjalani puasa. 

Baca juga: Jangan Remehkan ‘Nyes’ di Dada: Anak Muda Waspada Komplikasi akibat Asam Lambung

Kuncinya, bukan hanya pada makan, tetapi juga pada ketenangan emosional, pengaturan istirahat, dan aktivitas fisik yang tepat.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RSUD Bung Karno Kota Surakarta, dr. Achmadi Eko Sugiri, Sp.PD, FINASIM, menegaskan bahwa puasa pada dasarnya aman bagi kondisi asam lambung.

“Ya, sebenarnya untuk keadaan seperti itu aman,"ungkapnya dalam live streaming Healthy Talk dikutip, Selasa (17/2/2026). 

Puasa, Stres, dan Hubungan dengan Asam Lambung

Gangguan asam lambung tidak selalu dipicu oleh makanan. 

Faktor stres memegang peran besar dalam meningkatkan produksi asam lambung. 

Gaya hidup tergesa-gesa, kecemasan, dan tekanan emosional membuat lambung lebih rentan bermasalah.

“Asam lambung yang meningkat itu penyebabnya yang paling sering adalah kondisi dimana pacuan stres yang meningkat," lanjutnya 

Dalam konteks puasa, suasana ibadah justru mendorong ritme hidup yang lebih tenang. 

Ketika puasa dijalani dengan baik, kondisi emosional cenderung lebih stabil. 

Ketenangan ini berperan penting dalam menekan produksi asam lambung berlebih.