Jadwal Buka Puasa Kota Pangkalpinang Hari Ini Rabu, 25 Februari 2026

Artinya: Dahaga hilang, tenggorokan basah, dan pahala telah ditetapkan insya Allah.

Doa lain yang juga sering diamalkan:

اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ

Allahumma laka shumtu wa 'alaa rizqika afthartu.

Artinya: Ya Allah, aku berpuasa karena-Mu, dan berbuka dengan rezeki-Mu.

Tips Sehat Berbuka Puasa

Agar tubuh tetap bugar selama Ramadan, cara berbuka juga perlu diperhatikan. 

Mengutip dari baznas.go.id, berikut beberapa langkah yang dapat diterapkan:

1. Segera Isi Energi Saat Waktunya Tiba

Setelah berpuasa lebih dari setengah hari, kadar gula darah cenderung menurun. 

Oleh karena itu, saat azan Maghrib berkumandang, segera batalkan puasa dengan asupan ringan agar tubuh tidak mengalami kelelahan berlebihan.

2. Awali dengan Sumber Gula Alami

Pilih makanan manis yang berasal dari bahan alami seperti kurma atau buah segar. 

Kandungan gula alaminya lebih mudah diproses tubuh dan membantu memulihkan energi secara perlahan tanpa membuat lonjakan gula darah terlalu tajam.

3. Utamakan Cairan yang Menyegarkan Tubuh

Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk mengembalikan cairan tubuh. 

Batasi konsumsi minuman berkafein atau terlalu manis karena dapat memicu dehidrasi. 

Terapkan pola minum bertahap dari waktu berbuka hingga sahur agar kebutuhan cairan tercukupi.

4. Hindari Makan Berlebihan Sekaligus

Perut yang kosong seharian memerlukan adaptasi sebelum menerima makanan dalam jumlah besar. 

Mulailah dengan takjil ringan, beri jeda untuk sholat Maghrib, lalu lanjutkan dengan makan utama agar sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

5. Perhatikan Keseimbangan Gizi

Pastikan menu berbuka mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta sayur dan buah. 

Mengurangi makanan berminyak dan berlemak tinggi dapat membantu tubuh tetap ringan sehingga ibadah malam seperti Tarawih bisa dijalankan dengan nyaman.

(Tribunnews.com/Farra)

Artikel Lain Terkait Jadwal Buka Puasa Kota Pangkalpinang