Puasa Bedug: Apa Hukumnya dalam Islam dan Apakah Diperbolehkan?

3. Nutrisi Sahur yang Berkualitas

Anak-anak sedang berada dalam masa pertumbuhan, sehingga asupan sahur harus diperhatikan dengan baik. Pastikan mereka mengonsumsi makanan bergizi, seperti karbohidrat kompleks dan protein, agar energi dapat bertahan lebih lama selama menjalani latihan puasa setengah hari. Hindari makanan yang terlalu manis atau instan agar anak tidak cepat merasa lemas.

Selain bernilai ibadah, puasa bedug juga memberikan dampak positif bagi pembentukan karakter anak.

Latihan ini membantu mereka belajar mengendalikan diri dan memahami bahwa tidak semua keinginan harus dipenuhi saat itu juga.

Ketika berhasil menahan lapar hingga waktu Dzuhur, anak akan merasakan kebanggaan dan pencapaian (sense of achievement) yang meningkatkan rasa percaya diri.

Di sisi lain, mereka juga mulai belajar berempati dengan memahami bagaimana rasanya menahan lapar, sehingga tumbuh kepedulian terhadap orang-orang yang kurang beruntung.

(Tribunnews.com/Latifah)