Jadwal Imsakiyah Kota Kendari dan Sekitarnya, Rabu 11 Maret 2026

TRIBUNNEWS.COM - Kota Kendari, Sulawesi Tenggara (Sultra) dan sekitarnya akan memaski waktu imsak pada pukul 04.31 Wita, Rabu (11/3/2026).

Sepuluh menit kemudian, Kota Kendari akan memasuki waktu Salat Subuh.

Sedangkan waktu berbuka pada Rabu (11/3/2026) adalah pukul 18.07 Wita

Lengkapnya, berikut jadwal imsakiyah Kota Kendari untuk Rabu (11/3/2026):

• Imsak: 04.31 Wita
• Subuh: 04.41 Wita
• Terbit: 05.52 Wita
• Dhuha: 06.20 Wita
• Zuhur: 12.03 Wita
• Asar: 15.03 Wita
• Magrib: 18.07 Wita
• Isya: 19.16 Wita

Bacaan Niat Puasa Ramadhan

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu shauma ghodin 'an adaa'i fardhi syahri romadhoona hadihis-sanati lillahi ta'aalaa."

Artinya:

Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu di Bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'aala.

Doa Berbuka Puasa

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

"Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa'alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin."

Artinya: "Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa), dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih."

Tips Berpuasa dengan Sehat dan Aman

Saat bulan puasa, di dalam tubuh terjadi katabolisme (pemecah) lipid, protein, dan karbohidrat untuk mempertahankan kadar glukosa darah dalam kisaran normal.

Bergantinya jadwal makan, asupan cairan, jadwal tidur hingga bangun menyebabkan perubahan fisiologis, biokimia, dan metabolesme dalam tubuh.

Pada seminggu awal puasa, tubuh mungkin akan merasa pusing, sakit kepala, dan mual karena kurang tidur.