Dua Kegagalan Bobby Joseph hingga Sulit Lepas dari Narkoba

Dengan berdoa, manusia mencari kekuatan-kekuatan yang dapat melipatgandakan energi dalam dirinya dalam mengatasi masalah.

2. Meditasi

Meditasi bermanfaat untuk menenangkan pikiran, membersihkan pikiran dari hal-hal negatif yang sia-sia, meningkatkan kesehatan, menurunkan tekanan darah, dan menghindari insomnia.

Meditasi dapat dilakukan di mana saja, dan sebaiknya pilihlah ruangan yang tenang tanpa gangguan.

Lakukan dengan posisi duduk tegak dan nyaman. Bernapas secara natural melalui hidung.

Bisa dilakukan dengan menutup mata atau boleh membuka mata sesekali untuk melihat jam.

Lalu berpikirlah dengan tenang dan fokus namun tidak benar-benar mengosongkan pikiran.

3. Hobi

Hobi setiap orang tentunya berbeda tergantung dari minatnya. Ada yang hobi memancing, melukis, menyanyi, menari, menjahit, menyulam, dan lain sebagainya.

Apapun hobi Anda, lakukan saja karena melakukan hobi cukup efektif untuk mengurangi perasaan cemas bahkan depresi akibat stres.

Apalagi jika hobi yang dilakukan mendatangkan keuntungan secara finansial, tentunya akan lebih semangat melakukan hobi tersebut daripada waktu dan energi terbuang sia-sia oleh stres.

4. Mencari dukungan sosial

Para peneliti pun telah menemukan bahwa dukungan sosial, kita mengetahui bahwa ada orang lain yang menyayangi dan peduli pada kita, dapat membuat kita mengalami tingkat stres yang lebih rendah dan lebih mudah mengatasi stres.

Dengan adanya keterhubungan dengan orang lain, kita dapat mengungkapkan keluh kesah, pikiran dan perasaan kita saat stres pada orang lain, sehingga lebih mudah mendapatkan bantuan dan pelayanan sebagai langkah mengurangi stres.

Jangan malu untuk meminta bantuan pada orang lain jika kita memang membutuhkan orang lain untuk mengatasi masalah kita.