Liburan Makin Asyik Dengan Berenang Yang Bikin Sehat Dan Bugar

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tingkatkan kekuatan otot, membangun massa tulang dan mengurangi peradangan bermanfaat untuk mengatasi stres

Penulis: Eko Sutriyanto
Editor: Toni Bramantoro
Dok. Gajah Mada Plaza
Kolam renang yang berada di lantai 5 Gajah Mada Plaza dengan view Jakarta menarik perhatian para pelatih renang profesional untuk memilih tempat ini sebagai tempat berlatih sekaligus bisa jadi destinasi berakhir pekan 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Eko Sutriyanto 
 
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tingkatkan kekuatan otot, membangun massa tulang dan mengurangi peradangan bermanfaat untuk mengatasi stres dan depresi.

Dikutip dari LifeHack dan Healthline, berbagai penelitian menunjukkan berenang membawa semua emosi yang baik.

Perenang bisa merasakan respons relaksasi yang mirip dengan yoga dan meregangkan tubuh  terus-menerus.

Kombinasikan ini dengan pernapasan berirama yang dalam, dan dapat merasakan sensasi relaksasi yang sangat unik dalam olahraga ini.

Berenang juga menenangkan dan meditatif.

Ini dikarenakan  suara napas dan air yang mengalir deras membantu untuk fokus ke dalam dan menghilangkan semua gangguan lainnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa berenang dapat membalikkan kerusakan otak akibat stres melalui proses yang disebut neurogenesis hipokampus.

Sementara Bagi anak-anak, berenang merupakan salah satu aktivitas fisik untuk si kecil yang baik untuk kesehatan.

Berbagai studi menunjukkan aktivitas berenang mampu merangsang otak dan meningkatkan kinerja kognitif bagi si kecil.

Mengutip leisurepools, sebuah studi pada tahun 1999 oleh Salk Institute menunjukkan, latihan berenang yang konsisten memungkinkan anak-anak menjadi lebih baik dalam tugas pembelajaran spasial.

Halaman
12
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved