Breaking News:

Liga 1

Cara Ismed Sofyan Jaga Kesehatan Selama Ramadhan, Latihan Ringan hingga Perbanyak Makan Sayur & Buah

Olahraga merupakan salah satu dari sekian cara yang dilakukan oleh Ismed agar kondisi kebugarannnya tetap terjaga di usia yang sudah tidak muda lagi.

tribunnews.com/majid
Ilustrasi - Cara Ismed Sofyan Jaga Kesehatan Selama Ramadhan, Latihan Ringan hingga Perbanyak Makan Sayur & Buah 

TRIBUNNEWS.COM - Bek senior Persija Jakarta, Ismed Sofyan tetap menjaga kesehatannya selama menjalankan ibadah puasa di kampung halamannya, Aceh.

Ismed Sofyan memilih pulang ke Aceh setelah kompetisi Liga 1 2020 dihentikan sementara akibat pandemi corona.

Meskipun memiliki waktu lebih untuk berkumpul dengan keluarga, pemain berusia 40 tahun tersebut tidak mengabaikan olahraga.

Olahraga merupakan salah satu dari sekian cara yang dilakukan oleh Ismed agar kondisi kebugarannnya tetap terjaga di usia yang sudah tidak muda lagi.

Baca: Permainan Apik Evan Dimas Buat Legenda Persija Jakarta Kepincut

Baca: Laga Berkesan Ardi Idrus Bersama Persib, Kalahkan Persija di GBLA

Dengan cara memanfaatkan halaman rumah untuk menjaga kebugarannya. Olahraga yang dilakukan pun cukup sederhana dan mudah ditiru.

“Selain berkumpul bersama keluarga saya tetap mengutamakan olahraga. Saya melakukan lari-lari kecil di halaman rumah dan juga skipping.

Hal ini penting untuk menjaga kebugaran,” kata Ismed Sofyan dikutip dari laman resmi Persija Jakarta.

Bahkan bek yang identik dengan nomor punggung 14 tersebut juga memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka.

Diantaranya makan sayur dan buah serta minum yang cukup agar terhindar dari dehidrasi setelah menjalankan ibadah puasa.

“Saat sahur kita harus minum yang banyak dan jangan lupa sayur dan buah. Hal ini agar dapat berkegiatan pada siang harinya lebih semangat dan dapat berolahraga maksimal,” tambahnya.

Baca: Jersey Persija Jakarta Punya Harga Jual Tertinggi di Liga 1, Apparel Juara Janjikan Kualitas

Baca: Persija Jakarta Mulai Salurkan Donasi Satu Hati Lawan Corona

Halaman
12
Penulis: Rochmat Purnomo
Editor: Muhammad Nursina Rasyidin
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved