Pendidikan GOTips Menjaga Kesehatan saat Umrah di Tanah Suci, Rutin Cuci Tangan hingga Tetap Terhidrasi
Berikut Tips Menjaga Kesehatan saat Menjalankan Ibadah Umrah, Rutin Cuci Tangan hingga Tetap Terhidrasi
Penulis:
Lanny Latifah
Editor:
Ayu Miftakhul Husna
lihat foto
Sepulang dari umrah , secara umum biasanya banyak jamaah yang menderita penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan).
Gejala yang ditimbulkan mulai dari bersin - bersin, batuk, hingga demam.
Penyakit ISPA mudah menular, maka untuk mencegahnya gunakan lah masker.
3. Gunakan Sun-block dan Pelembab Bibir
Kelembaban udara yang rendah dan terik matahari akan meyebabkan kulit dan bibir Anda pecah-pecah.
Sediakan sun-block dan pelembab bibir yang akan melindungi kulit dan bibir Anda dari panasnya matahari.
Jika kulit dan bibir jamaah umroh terasa pecah-pecah saat beribadah di tanah suci, terlebih di kaki, maka hal ini akan sangat menyakitkan dan membuat jamaah tidak nyaman.
4. Jaga Pola Makan
Jagalah pola makan Anda sehari 3 kali dengan asupan nutrisi yang cukup.
Kebanyakan para jamaah umrah mengalami kelelahan dan kehilangan nafsu makan.
Hal tersebut disebabkan karena makanan yang disediakan tidak seperti makanan biasanya di tanah air.
Namun hal tersebut tidak harus dijadikan alasan untuk tidak makan.
Jamaah umrah perlu menjaga keseimbangan nutrisi dan gizi serta menjaga pola makan yang teratur empat sehat lima sempurna.
Jangan lupa untuk meminum vitamin, agar menjaga tubuh tetap bugar.
5. Jaga Pola Istirahat dan Tidur
