Tips Mengukur Porsi Makanan yang Tepat versi Diet Plus Lab Jepang

Banyak orang yang tak tahu bagaimana mengukur porsi makanan kita dengan baik, terlalu sedikit atau terlalu banyak saat kita makan?

Tips Mengukur Porsi Makanan yang Tepat versi Diet Plus Lab Jepang
Koresponden Tribunnews.com/Richard Susilo
Haruna Takahashi, asisten dokter dari Diet Plus Lab (FitsPlus Inc.) di Bunkyoku, Tokyo Jepang. 

Laporan Koresponden Tribunnews.com, Richard Susilo dari Jepang

TRIBUNNEWS.COM, TOKYO - Banyak orang yang tak tahu bagaimana mengukur porsi makanan kita dengan baik, terlalu sedikit atau terlalu banyak saat kita makan?

"Ada cara mudah untuk mengetahui porsi nutrisi makanan yang kita makan," kata Haruna Takahashi, asisten dokter dari Diet Plus Lab (FitsPlus Inc) di Bunkyoku, Tokyo, Jepang, Jumat (13/10/2017).

Tentu saja cara yang mudah tak lupa dengan kategori makanan empat sehat lima sempurna yang harus kita ketahui dulu.

"Setelah itu barulah porsi makanan, misalnya seberapa banyak nasi yang baik kita konsumsi," tambahnya.

Lalu bagaimana menakarnya supaya mudah?

Baca: Perempuan ABG Kirim Pesan Singkat kepada Pacarnya Sebelum Tewas Gantung Diri

Ada cara Jepang menurutnya yang mudah kita ikuti bersama dan ini pas bagi tubuh kita masing-masing.

Untuk nasi jumlahnya adalah satu kepalan tangan kita.

"Lihat besaran kepalan tangan kita. Nah sebesar kepalan tangan kita itulah banyaknya porsi nasi yang baik kita makan. Jadi kalau lebih sedikit (kecil) atau lebih besar dari kepalan tangan kita, kurang baik," kata dia.

Halaman
12
Editor: Dewi Agustina
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2017
About Us
Help