Tips Mengukur Porsi Makanan yang Tepat versi Diet Plus Lab Jepang
Banyak orang yang tak tahu bagaimana mengukur porsi makanan kita dengan baik, terlalu sedikit atau terlalu banyak saat kita makan?
Editor:
Dewi Agustina
lihat foto
Koresponden Tribunnews.com/Richard Susilo
Haruna Takahashi, asisten dokter dari Diet Plus Lab (FitsPlus Inc.) di Bunkyoku, Tokyo Jepang.
Untuk sayur mayur besarannya adalah dua telapak tangan kita dalam meraih sayur-sayuran mentah tersebut.
"Tetapi kalau sayur telah direbus jumlahnya lain. Cukup satu telapak atau satu kepalan tangan kita saja, jangan dua telapak tangan seperti saat mengukur sayur mentah tersebut," ujarnya.
Dengan cara sederhana menggunakan tangan kita sendiri, diperkirakan nutrisi itu pas dengan ukuran tubuh dan kesehatan kita sendiri, tidak berlebihan dan tidak kekurangan.
Rekomendasi untuk Anda
