Biasakan Naik Tangga, Dapatkan Manfaat Kesehatan Darinya!

Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.

Biasakan Naik Tangga, Dapatkan Manfaat Kesehatan Darinya!
boggy22
Naik tangga di kantor 

TRIBUNNEWS.COM - Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.

Padahal naik tangga merupakan gaya hidup sehat yang dapat dilakukan. Di kantor misalnya. Banyak manfaat bagi kesehatan kita yang didapat dari naik tangga.

Misal, yang saat ini trend adalah olahraga Stair Climbing. Stair climbing merupakan salah satu gerakan high-impact yang berfungsi menguatkan otoot-otot pada kaki dan menjaga ritme detak jantung.

Baca: Malas Olahraga dan Diet, Adakah Solusi Lain Turunkan Berat Badan?

Berikut manfaat dari gaya hidup sehat ini:

1. Menurunkan risiko kematian

Stair Climbing banyak digemari di berbagai belahan dunia karena dapat menurunkan risiko kematian sebesar 33%.

2. Mencegah penyakit jantung

Olahraga naik tangga selama 7 menit setiap hari dapat mencegah risiko serangan jantung lebih dari 10 tahun.

3. Menurunkan berat badan

Hanya dengan melakukan stair climbing selama 2 menit dapat membakar sekitar 27 kalori.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved