Virus Corona
BREAKING NEWS Update Corona Indonesia, 2 Juni: Bertambah 609 Pasien, Total 27.549 Kasus Positif
Berikut update corona di Indonesia per Selasa, 2 Juni 2020, berdasarkan rilis Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19, Achmad Yurianto.
Ada beberapa cara untuk berolahraga tanpa harus keluar rumah, seperti zumba dan lari-lari kecil.
Namun, jangan berolahraga dalam waktu beberapa jam sebelum tidur karena stimulasi aktivitas fisik dapat membuat lebih sulit untuk tidur.
Baca: Tips Kesehatan Hari Ini - 4 Cara Mengatasi Sembelit dengan Bahan Alami, Konsumsi Teh Madu Lemon
Baca: Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan: Banyak Minum Air Putih dan Kurangi Konsumsi Makanan Pedas
4. Batasi paparan cahaya saat tidur
Usahakan untuk tidak menatap layar smartphone Anda sepanjang hari, apalagi sebelum tidur.
Dalam waktu satu jam sebelum tidur setiap orang sebaiknya tidak menonton TV, tidak menggunakan smartphone, dan tidak menonton apa pun yang dapat memicu kecemasan.
Sementara itu kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik dinilai sebagai sarana hiburan sebelum tidur.
5. Hindari konsumsi alkohol berlebihan
Mungkin sebagian orang merasa jika mengonsumsi alkohol akan menjadikannya merasa lebih baik.
Namun itu salah, mengonsumsi alkohol tidak akan menjadikan waktu tidur yang nyenyak.
Alkohol juga bukan sesuatu yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan Anda.
Sebaliknya, konsumsi alkohol dan kurang tidur dapat memiliki efek nyata pada penurunan sistem kekebalan tubuh.
(Tribunnews.com/Widyadewi Metta/Lanny Latifah)