Lompat 1.000 Kali Setiap Hari, Bocah Ini Tak Tumbuh Tinggi, Justru Jadi yang Terpendek di Kelas
Seorang bocah 12 tahun melompat seribu kali setiap hari agar tingginya bertambah. Namun, ia justru jadi anak yang terpendek di kelas.
lihat foto
Lantas, cara apa yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi?
Dilansir wikihow.com, berikut ini cara-cara yang bisa dicoba untuk menambah tinggi badan secara alami:
1. Konsumsi makanan seimbang
Seseorang akan terlihat lebih pendek saat tubuhnya berisi.
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan yang benar agar bugar bisa membuatmu lebih tinggi dan merasa lebih baik.
- Makan protein tanpa lemak (kacang-kacangan dan kedelai)
Makanan kacang-kacangan membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang sehat.
Hindari makan makanan karbohidrat seperti pizza, kue, permen, atau soda.
- Makan banyak kalsium (sayuran hijau)
Sama seperti kacang-kacangan, makanan berkalsium bisa meningkatkan kesehatan tulang.
- Konsumsi zinc secara cukup (gandum, labu, dan kacang tanah)
- Vitamin D
Vitamin D membantu pertumbuhan tulang dan otot pada anak-anak.
Vitamin D dalam jumlah sedikit bisa ditemukan di jamur, serta susu dan sereal.
Namun, sebagian besar vitamin D berasal dari paparan sinar matahari pagi.
