Tes singkat dan sederhana untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh

Namun, beberapa peserta mampu melakukan sebanyak 72 repetisi dalam satu menit. Dalam studi lain terhadap sukarelawan sehat, yang memiliki usia rata-rata 21 tahun, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara hasil tes STS dan ukuran kapasitas aerobik dan daya tahan yang berbeda, tetapi lebih memakan waktu.

Penelitian menunjukkan bahwa seberapa baik Anda melakukan tes juga dapat memberi tahu penyedia layanan kesehatan banyak hal tentang kondisi kesehatan Anda yang paling dasar. Misalnya, skor rendah pada tes dapat digunakan untuk mengidentifikasi orang yang mungkin berisiko mengalami hasil yang lebih buruk setelah operasi atau setelah pengobatan kanker.

Skor buruk pada tes juga menunjukkan bahwa jantung dan paru-paru seseorang mungkin tidak berfungsi dengan baik, sehingga mereka berisiko lebih tinggi mengalami "kejadian jantung yang merugikan" seperti infark miokard (serangan jantung), stroke, dan gagal jantung.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), jika seseorang mendapat skor tes yang lebih rendah daripada "rata-rata" untuk kelompok usianya, mereka juga berisiko lebih besar untuk jatuh.

"Yang benar-benar kami khawatirkan adalah jika orang tidak mempertahankan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan kesehatan kardiovaskular mereka, maka mereka lebih mungkin jatuh," kata Dhesi.

Sekitar 30% orang berusia di atas 65 tahun mengalami jatuh setiap tahun, dan angka itu meningkat menjadi sekitar 50% pada orang berusia di atas 80 tahun.

Setelah orang pernah jatuh, mereka sering kali menjadi takut jatuh lagi, membuat mereka cenderung tidak keluar rumah, yang terkadang menyebabkan isolasi sosial.

"Jika Anda khawatir jatuh, Anda tidak harus keluar dan bertemu orang dan melakukan hal-hal lain. Jadi, ini menjadi lingkaran setan," kata Dhesi.

Selain isolasi sosial, jatuh dapat menyebabkan cedera signifikan, terutama pada orang lanjut usia.

"Jatuh adalah masalah yang sangat besar, karena selain cedera ringan, robekan otot, dan keseleo, ada risiko cedera signifikan seperti patah pinggul," kata Dhesi.

Di AS, lebih dari 300.000 orang setiap tahun mengalami patah pinggul. "Kita tahu bahwa ada 70.000 kasus patah pinggul per tahun di Inggris dan sekitar 30% orang akan meninggal dalam waktu satu tahun setelah patah pinggul," kata Dhesi.

Sebuah studi tahun 2012 bahkan menemukan bahwa variasi tes STS adalah "prediktor mortalitas yang signifikan" pada orang dewasa berusia antara 51 hingga 80 tahun. Individu yang mendapat skor rendah pada tes memiliki risiko lima hingga enam kali lebih besar untuk meninggal dalam periode enam tahun dibandingkan mereka yang mendapat skor tertinggi.

Namun, Dhesi menunjukkan, meskipun tes seperti STS adalah indikator kesehatan yang baik, mereka tidak dapat memprediksi berapa lama seseorang dapat hidup.

"Yang dapat Anda gunakan dari hasil tes, ini adalah sesuatu yang perlu kita pikirkan, dan ada perawatan atau intervensi yang harus kita lakukan untuk mencoba meningkatkan hasil kesehatan seseorang, kualitas hidup mereka, kemandirian mereka, dan untuk membantu mereka hidup sehat lebih lama, yang merupakan bagian yang sangat penting," kata Dhesi.