'Snooze' pada Alarm untuk Bangunkan Sahur Ternyata Berdampak Buruk Pada Tubuh

Terlebih lagi, jenis inersia tidur ini terjadi hingga dua hingga empat jam setelahnya.

Menunda alarm snooze benar-benar akan berakibat buruk bagi kita nanti.

Satu hari kita bangun jam 7.00, hari berikutnya, kita bangun jam 7.30 dan begitu seterusnya.

Jika kita tidak bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh juga tidak tahu kapan harus mulai mengantuk.

Hal ini akan mendorong kita untuk memiliki lebih banyak waktu tidur di hari berikutnya, lebih banyak dari yang tubuh kita butuhkan.

Baca: Penggemar Drama Korea dan KPOP, Heboh Oppa Ganteng Bertebaran di Awal Puasa

Untuk itu, sebaiknya kita menyetel alarm pada waktu yang kita kehendaki dan langsung bangun ketika alarm berbunyi tanpa harus menekan tombol snooze (tunda).

Dengan begitu, setiap hari kita akan bangun di waktu yang sama.

Pada akhirnya, secara konsisten hal ini dapat membantu tubuh mengatur diri untuk mulai merasa mengantuk secara alami di waktu yang tepat.

Dengan begitu, kita akan merasa harus tidur ketika tubuh kita membutuhkan dan bahkan akan bangun tanpa perlu menggunakan alarm. (Intisari/Tatik Ariyani/Huffington Post)