Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental Anda

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang punya hobi berkebun. Nah, hobi itu rupanya punya manfaat buat kesehatan mental. 

Dikutip dari Psychology Today, berkebun dapat menyembuhkan luka batin dan memberikan efek positif pada kesehatan mental kita.

Berikut lima manfaat berkebun untuk kesehatan mental kita.

1. Membangun rasa tanggung jawab

Merawat tanaman adalah cara terbaik untuk belajar peduli dan menghargai benda hidup lainnya.

Baca: Berpikir Bahwa Kebahagiaan Harus Terus Dikejar Malah Bisa Ganggu Kesehatan Mental

Aktivitas ini juga melatih Anda membangun rasa tanggung jawab setelah menanam tanaman, seperti rajin memberi pupuk atau menyirami.

Dan hal yang paling penting adalah menghargai kekayaan alam ciptaan Tuhan.

2. Belajar memomong

Ini untuk para ibu baru. Anda pasti bingung bagaimana cara mengasuh anak. Selain mencari tahu lewat internet, Anda juga bisa mengambil gambaran dari berkebun.

Maksudnya, ketika tanaman tidak disiram maka ia akan layu. Sama halnya dengan tanaman, Anda perlu mengasuh atau mengasuh anak dengan telaten.

Baca: Gaya Hidup Sehat dan Kendalikan Stres, Kurangi Risiko Kanker Prostat

Selain belajar mengasuh, rasa percaya diri Anda sebagai ibu akan bertumbuh ketika berkebun.

3. Berkebun membuat kita terkoneksi dengan benda hidup lainnya

Berkebun mengingatkan Anda bahwa manusia bukanlah satu makhluk yang ada di dunia. Dengan menyadari diri sendiri atau self-absorption kita dapat terhindar dari depresi.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2003 mengatakan bahwa berkebun atau kegiatan di luar ruangan memberikan manfaat bagi kesehatan mental.

4. Berkebun membantu kita tetap rileks 

"Bunga-bunga yang tenang sangat enak dilihat. Mereka tidak memiliki emosi atau konflik," kata Freud, seorang psikolog.

Merawat tanaman memungkinkan kita memanfaatkan bagian diri kita yang riang tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengganggu.

Selain itu, sifat ritmis saat berkebun seperti menyiangi, memangkas, menabur, menyapu, memungkinkan pikiran negatif untuk surut dan mengalir bersama dengan gerakan kita.

5. Berkebun menghasilkan hormon kebahagiaan

Berkebun menggiatkan kita untuk beraktivitas di luar ruangan dan tetap aktif. Dampaknya bagus untuk kesehatan tubuh juga pikiran.

Saat berkebun atau melakukan aktivitas di luar ruangan kadar serotonin dan dopamin meningkat dan kadar kortisol (hormon penyebab stres) menurun.

Berkebun memang melelahkan namun dengan begitu Anda bisa tidur lebih nyenyak dan segar kembali.

Jadi, kalau stres tidak perlu makan, tetapi melakukan aktivitas di luar ruangan. Satu di antaranya berkebun.(*)