Mandi Air Dingin Membantu Anda Melawan Depresi, Simak Beberapa Manfaat Lainnya

TRIBUNNEWS.COM - Mandi air hangat atau panas setelah melakukan rutinitas harian yang panjang dapat membuat kita merasa santai dan lega.

Namun, penting untuk mengetahui manfaat luar biasa dari mandi air dingin. Meski awalnya akan sulit, tubuh Anda akan terbiasa jika Anda mulai menerapkan kebiasaan mandi air dingin.

Mandi dengan air dingin akan menjadi pengalaman yang menyenangkan, terutama jika Anda mengetahui manfaat kesehatannya.

Dikutip dari Step to health, berikut 7 manfaat mandi air dingin yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan mood Anda

Jika stres adalah puncak dari hari Anda, mandi air dingin akan membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi sifat lekas marah Anda.

Baca: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan: Mencegah kanker dan Jaga Kesehatan Jantung

Ini karena air dingin mempengaruhi area "titik biru" otak yang menghasilkan hormon norepinefrin, yang melawan depresi.

2. Meningkatkan konsentrasi Anda

Karena air dingin meningkatkan transportasi nutrisi dalam tubuh dan mengisi sel-sel Anda dengan oksigen, itu dapat meningkatkan konsentrasi Anda.

Baca: Langgar Pantangan, Putra Ustaz Solmed Berhenti dari Pesantren, April Jasmine Ungkap Kesaksiannya

3. Berkontribusi pada Kesuburan

Temperatur tinggi mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Pada pria, menghindari paparan mandi air panas dapat mencegah penurunan produksi sperma.

Bagaimanapun, pilihan terbaiknya adalah air dingin.

4. Memperkuat Pembuluh Darah Anda

Suhu rendah membantu menyempitkan pembuluh darah, sehingga membantu darah bersirkulasi lebih cepat melalui tubuh.

Ini dapat melindungi Anda dari varises, hipertensi, dan penyakit terkait gangguan vaskular lainnya.

5. Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Mandi air dingin mempercepat proses pembuangan racun dari pori-pori kulit dan sistem peredaran darah.

Akibatnya, Anda akan mulai menurunkan berat badan lebih cepat.

6. Memperbaiki Kulit dan Rambut Anda

Tidak seperti air dingin, air panas dapat menghilangkan lemak yang ditemukan secara alami di permukaan kulit Anda.

Jadi, mandi air panas cenderung membuat kulit kepala kering. Sementara dengan mengunakan air dingin, folikel dan pori-pori rambut dapat tertutup.

Berkat ini, rambut Anda akan mulai bersinar, tidak akan cepat kotor, dan proses peradangan pada kulit akan hilang.

7. Jauh Lebih Efisien

Mandi air dingin dapat mengaktifkan indra Anda selama pagi hari apalagi jika Anda susah bangun dari tempat tidur.

Mandi air hangat ini dapat mengaktifkan sel-sel Anda serta sirkulasi darah.(*)