Percuma Ingin Bakar Lemak di Perut Jika Hanya Andalkan Diet dan Sit Up

Latihan pada bola keseimbangan atau mengangkat satu kaki juga dapat melibatkan seluruh otot perut.

2. Berolahraga setiap hari

Jika kamu berolahraga setiap hari, otot-ototmu mungkin kelelahan.

Tidak benar ketika seseorang mengatakan bahwa otot perut itu unik dan bisa dilatih setiap hari.

Otot perut sama seperti otot lainnya dan memerlukan waktu untuk pulih setelah latihan.

Setelah menyelesaikan latihan yang intens, kamu harus memberikan tubuh istirahat sekitar 48 jam.

Dalam waktu ini, kamu memiliki kesempatan untuk regenerasi dan menguatkan otot kembali. Pelatihan yang baik biasanya mencakup latihan perut 2-3 kali per minggu.

3. Menghindari latihan kardio

Ini adalah kesalahan yang biasanya dilakukan oleh pria dalam melatih otot perut.

Tidak peduli seberapa keras kamu melatih otot perut, namun jika tidak diimbangi latihan kardio, kamu tidak akan mendapatkan hasil.

Penting untuk meluruhkan jaringan lemak, dan ini hanya dapat dicapai melalui latihan kardio secara teratur.

4. Tidak melatih bagian tubuh lainnya

Tubuh tidak hanya terdiri dari otot perut dan otot punggung, namun ada juga otot-otot lainnya, termasuk otot paha.

Pembakaran lemak akan lebih efektif bila semua otot tersebut dilatih.

Oleh karena itu, memperkuat otot yang ada di seluruh tubuh sangat penting untuk menjaga keseimbangan kekuatan dan ukuran berbagai kelompok otot.