Daftar Makanan Berkalori Tinggi tapi Cocok untuk Program Diet

Tak perlu dipungkiri bahwa ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan yang dibakar adalah akar dari kegemukan atau obesitas.

Daftar Makanan Berkalori Tinggi tapi Cocok untuk Program Diet
BLODSKY
Ilustrasi kacang mete 

TRIBUNNEWS.COM - Tak perlu dipungkiri bahwa ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan yang dibakar adalah akar dari kegemukan atau obesitas.

Meski kita harus menciptakan defisit kalori, alias memperbanyak jumlah kalori yang terbakar, bukan berarti pola makan kita hanya terbatas pada jumlah kalori.

Malah, ada beberapa jenis makanan yang tinggi kalori tetapi justru mendukung program diet atau upaya pelangsingan.

Para ahli penurunan berat badan menyebutkan makanan tinggi kalori dan sarat nutrisi apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat ingin mengurangi berat badan.

Alpukat

Manfaat biji alpukat
Manfaat biji alpukat (Huffington Post)

Alpukat memiliki kandungan 80 kalori, tetapi buah ini juga memiliki 20 vitamin dan mineral, ditambah tiga gram serat.

Buah avokad juga memiliki kandungan potasium dan kaya akan lemak tidak jenuh.

Baca: Stop Minum Kopi di Bulan Puasa Bukan Keputusan Bijak

Bersama dengan serat, lemak jenis ini akan membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi rasa ingin mengemil sepanjang hari.

Karena kandungan kalorinya sudah tinggi, sebaiknya jangan konsumsi avokad dengan tambahan gula atau susu.

Kuning telur

Kuning telur.
Kuning telur. (net)
Halaman
123
Editor: Malvyandie Haryadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved