Kesehatan

Konsumsi 6 Makanan Ini agar Jantung Tetap Sehat, Mulai dari Bawang Putih hingga Dark Coklat

Berikut ini 6 makanan untuk jantung tetap sehat, dari bawang putih hingga dark coklat. Simak selengkapnya di sini!

Konsumsi 6 Makanan Ini agar Jantung Tetap Sehat, Mulai dari Bawang Putih hingga Dark Coklat
lonelyplanet.com
Berikut ini 6 makanan untuk jantung tetap sehat, dari bawang putih hingga dark coklat. Simak selengkapnya di sini! 

Berikut ini 6 makanan untuk jantung tetap sehat, dari bawang putih hingga dark coklat. Simak selengkapnya di sini!

TRIBUNNEWS.COM - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.

Diet menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan agar tak berdampak pada risiko penyakit jantung.

Bahkan, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Berikut adalah 10 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung yang telah dirangkum Tribunnews.com dari Healthline.com pada Kamis (20/6/2019).

Baca: Serangan Jantung Renggut Nyawa Sang Ayah, Putri Titian Ungkap Kesedihannya Pada Cinta Pertama

1. Gandum Utuh

Ilustrasi gandum
Ilustrasi gandum ()

Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi: kuman, endospermae dan dedak.

Jenis gandum utuh yang umum termasuk gandum utuh, beras merah, gandum, gandum hitam, gandum, gandum hitam dan quinoa.

Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji - bijian utuh lebih tinggi dalam serat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL "buruk" dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memasukkan lebih banyak biji-bijian ke dalam makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantungmu.

Halaman
1234
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved