Pola Makan Teratur dan Rajin Olahraga Bukan Jaminan Diet Sukses, Kuncinya di Pikiran
Merasa sudah rajin olahraga dan mengatur pola makan, tapi gagal diet. Semua yang Anda lakukan tak membuahkan hasil untuk turunkan berat badan.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Menurut Dr. Brian Wansink dari Cornell University di New York, kita bisa saja makan terus karena berpikir bahwa porsi makan sebelumnya masih sedikit.
Padahal kenyataannya malah justru sebaliknnya. Kuncinya, coba kembalikan pikiran menuju ke waktu terakhir kali kita makan.
Kemudian ingat dan hitung makanan apa saja yang sudah masuk ke dalam tubuh.
Pasalnya menurut teori supaya diet sukses, mengingat kembali makanan yang telah dimakan sebelumnya dapat membantu menahan keinginan agar tidak makan dalam jumlah banyak.(*)
