Tips dan Cara Menggunakan Smartphone Agar Kesehatan Mata Terjaga

TRIBUNNEWS.COM - Smartphone kini tak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari manusia.

Dan penglihatan kita setiap hari tidak akan jauh dari layar smartphone.

Para peneliti dari University of Toledo mengatakan bahwa cahaya biru dari layar smartphone dapat menyebabkan kebutaan.

Studi ini menemukan bahwa cahaya biru menimbulkan reaksi toksik dalam molekul retina yang merasakan cahaya dan memberi sinyal pada otak.

Akibatnya, reaksi kimia beracun dapat membunuh fotoreseptor di mata.

Para peneliti juga mempelajari dampak cahaya biru apa yang datang dari TV, smartphone, dan tablet terhadap kesehatan kita.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menyelamatkan mata dari bahaya cahaya layar smartphone dikutip dari boldsky : 

1. Istirahatkan Mata Untuk Sementara

Beristirahat sejenak dari melihat layar smartphone setiap 20 menit.

Dan kemudian lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki.

Melakukan ini akan mengendurkan otot mata untuk sementara waktu dan membuat mata beristirahat.

2. Kedipkan Mata Lebih Sering

Saat berkonsentrasi pada smartphone, tingkat kedip pada mata menurun yang dapat menyebabkan semua air mata mengering dari permukaan mata.

Hal ini menyebabkan iritasi mata, kemerahan, rasa sakit, dan penglihatan kabur.

Berkedip lebih sering akan membuat mata lembab dan mengurangi iritasi dan kekeringan.

• Tips Kesehatan: Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Wanita