Kesehatan

Makanan yang Kaya Akan Vitamin C, Cabai hingga Jeruk

Berikut ini 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk. Simak selengkapnya!

Makanan yang Kaya Akan Vitamin C, Cabai hingga Jeruk
pixabay.com
Berikut ini 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk. Simak selengkapnya! 

TRIBUNNEWS.COM - Vitamin C adalah vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh manusia.

Vitamin C diperlukan karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga dapat membuat organ tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.

Vitamin tersebut juga merupakan antioksidan yang kuat dan dapat meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem perederan darah.

Selain itu, kanker, risiko penyakit jantung, memperlambat proses penuaan dan membantu penyerapan zat besi dan kalsium, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi tingkat stres juga merupakan fungsi vitamin C.

Tak seperti nutrisi lainnya, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin V.

Baca: Cegah Penyebaran Virus Corona, Pemkot Tangsel Akan Periksa Tenaga Kerja Asing di Wilayahnya

Baca: Cara Para Selebritis Cegah Virus Corona: Tolak Bersalaman dengan Fans hingga Beli Masker Rp 2 Juta

Oleh karena itu, satu-satunya vitamin V adalah dengan mengonsumsinya.

Kekurangan vitamin C secara umum dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar pada bagian tubuh tertentu, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi, dan pendarahan hidung.

Untuk menyukupi vitamin C dalam tubuh, berikut ini 10 makanan yang kaya akan vitamin C yang Tribunnews kutip dari Boldsky:

1. Jambu biji

Jambu biji merah
Jambu biji merah (Istimewa)

Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.

Halaman
1234
Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved