Coba Angkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa

Mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit setiap hari merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.

Yoga Journal
Ilustrasi mengangkat kaki 

TRIBUNNEWS.COM - Pernahkah Anda mencoba mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit untuk merasakan manfaatnya yang luar biasa?

Cukup dilakukan satu kali dalam sehari selama 20 menit saja bisa memberikan perbedaan yang besar.

Memang pada awalnya anjuran ini terdengar aneh.

Namun, percaya atau tidak, mengangkat kaki selama 20 menit setiap hari merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.

Posisi ini berkaitan dengan peningkatan sirkulasi aliran dalam tubuh.

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

Lanjut ke Halaman Berikutnya

Editor: Nakita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved