Breaking News:

Olahraga untuk Kesehatan Paru-paru

Penting untuk menjaga kesehatan paru-paru. Satu di antaranya dengan rutin olahraga.

Tribunnews/Irwan Rismawan
Warga berolahraga saat pemberlakuan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) untuk memutus rantai penyebaran virus corona (Covid-19), di kawasan Bintaro, Pondok Aren, Tangerang Selatan, Banten, Minggu (19/4/2020). Beberapa warga melakukan olahraga secara mandiri dikarenakan adanya pelarangan olahraga secara berkelompok atau berkerumun saat pemberlakuan PSBB. Tribunnews/Irwan Rismawan 

TRIBUNNEWS.COM - Penting untuk menjaga kesehatan paru-paru. Satu di antaranya dengan rutin olahraga.

Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy, dr. Michael Triangto, Sp.KO menyebutkan, untuk melatih paru-paru kita membutuhkan olahraga aerobik.

"Latihan aerobik adalah olahraga yang mempunyai ciri intensitasnya ringan, gerakannya berulang-ulang dan waktu melakukannya panjang," ungkap Michael dalam sesi Kulwap media beberapa waktu lalu.

Latihan aerobik bisa dilakukan baik di luar maupun dalam ruangan dan bisa disesuaikan dengan kondisi.

Baca: Mengatasi Bau Mulut Saat Jalani Ibadah Puasa

Beberapa contoh latihan aerobik yang bisa kita pilih dalam masa pandemi, antara lain:

- Jalan cepat keliling kompleks.

- Jogging.

- Bersepeda (di luar rumah maupun sepeda statis).

- Renang.

- Naik turun tangga.

Halaman
12
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved