Apa Saja Pemicu Gula Darah Melonjak? Pola Makan hingga Kurang Tidur Biang Keladinya
Bagi penderita diabetes, mengontrol gula darah dalam tubuh adalah hal penting dan tak bisa ditawar lagi.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
4. Stres
Stres juga bisa menyebabkan produksi kortisol meningkat. Hal ini bisa meningkatkan glukosa dan mengurangi efektivitas insulin.
Akibatnya, kadar gula dalam tubuh meningkat. Untuk menghindari hal ini, kita bisa melakukan manajemen stres dengan melakukan latihan yoga atau meditasi.
5. Kurang tidur
Riset dari Boston University School of Medicine membuktikan, orang yang tidur kurang dari enam jam semalam rentan mengalami komplikasi gula darah.
Kurang tidur bisa memicu stres kronis yang turut meningkatkan gula darah dan membuat tubuh rentan mengalami resistensi insulin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak
