Kelebihan Malah Turunkan Fungsi Kekebalan Tubuh, Berapa Lama Durasi Ideal Berolahraga?
Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, selama tidak berlebihan.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
"Saya sarankan untuk tetap berolahraga pada tingkat normal sampai pandemi ini terkendali," kata Nieman.
Aktivitas fisik hanyalah salah satu faktor penting yang membantu sistem kekebalan tubuh melakukan tugasnya lebih baik.
Faktor-faktor lain yang wajib diperhatikan termasuk asupan flavonoid yang tinggi dari buah-buahan, stres terkontrol, tidur teratur, dan diet kaya nutrisi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Efek Negatif Olahraga Berlebihan pada Kekebalan Tubuh
