Coba Malam Ini Angkat Kaki ke Tembok Selama 10 Menit Sebelum Tidur, Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Apa rutinitas sebelum tidur yang biasanya Anda lakukan?

Rutinitas sebelum tidur kurang lebih akan mempengaruhi kualitas tidur.

Salah-salah rutinitas sebelum tidur malah akan membuat Anda insomnia.

Susah tidur atau insomnia memang sangat menjengkelkan.

Tak hanya menjengkelkan, susah tidur juga membuat berbagai macam penyakit gampang masuk ketubuh.

Bukan hanya itu saja, tubuh yang kurang tidur sering merasa pegal dan lelah.

Relaksasi menjadi pilihan yang sangat tepat saat Anda tak bisa tidur.

Teknik peregangan untuk meredakan ketegangan fisik dan mental ini dapat membuat tubuh rileks serta membuatnya lebih siap beristirahat.

Salah satu teknik relaksasi yang bisa dijajal adalah melakukan gerakan yoga sederhana viparita karani.

Lanjut ke halaman berikutnya