Kesehatan
Cara Menghilangkan Buncit di Perut, Simak Tips Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Mudah Berikut Ini
Cara menghilangkan lemak di diperut secara efektif dengan mudah, Anda bisa melakukan diet dan ikuti gerakan-gerakan mudah berikut ini.
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Tiara Shelavie
lihat foto
Dilansir brightside.me, selain mengikuti cara diatas, Anda bisa melakukan 9 latihan gerakan mudah berikut untuk menghilangkan lemak di perut:
A. Sentuhan tumit
Berbaring di matras, tekuk lutut dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu.
Rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan posisikan ke kiri dan kanan menyentuh tumit.
Lakukan hal yang sama dengan sisi kanan Anda.
Ulangi 30 kali.
B. Oblique "V" crunch
Ambil posisi berbaring miring ke kanan.
Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.
Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".
Turunkan badan Anda kembali ke posisi semula secara perlahan.
Ulangi 8 kali untuk setiap sisi.
C. Segitiga crunch
Berlutut di lutut kanan dan letakkan tangan kanan di atas matras.
Rentangkan kaki kiri Anda dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.
