Breaking News:

Tips Mencegah Penyakit Degeneratif di Masa Pandemi

Nutrisi seimbang berperan penting untuk menjaga imunitas dan juga mencegah penyakit degeneratif. 

Boldsky.com
Makanan Sehat 

Laporan wartawan Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih

TRIBUNNEWS.COM – Di masa pandemi Covid-19,  penting untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh. Satu di antaranya, yakni pemenuhan nutrisi yang seimbang.

Dokter Spesialis Gizi dr. Ngesti Mulyanah, M.Gizi, Sp.GK mengatakan, nutrisi seimbang berperan penting untuk menjaga imunitas dan juga mencegah penyakit degeneratif

Penyakit degeneratif di antaranya jantung, diabetes mellitus, hipertensi.

Baca juga: Penuhi Gizi Seimbang Dalam Satu Miring Makan, Apa Saja yang Harus Ada?

“Dengan nutrisi yang baik, tidak hanya mencegah infeksi  tapi juga penyakit degenerative. Nutrisi tidak bisa mengobati secara  instan tapi harus dibangun,” kata dokter Ngesti saat bincang-bincang di Radio Kesehatan dengan tema ‘tangkal infeksi Covid-19 dengan gizi seimbang’, Kamis (2/1/2021).

Kementerian kesehatan sudah  mengeluarkan aturan berupa "Isi Piringku", sebuah panduan yang mudah diingat.

Tidak perlu menghitung berapa gram atau menghitung kalori, karena secara general dalam satu piring sudah lengkap. Biar lebih gampang liat gambarnya,” ujarnya.

Dokter Ngesti mengatakan,  secara umum, dalam satu piring,  setengah isi sayur dan buah.  

Sebanyak dua per tiga dari setengah piring lain isinya karbohidrat.

Karbohidrat tidak hanya nasi bisa diganti karbohidrat lain misalnya ubi, singkong,  roti, mie, bihun,  sisa  sepertiga dari setengah isinya protein, dipilih yang rendah kolesterol dan rendah lemak. 

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved