7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi, Termasuk Menyikat Terlalu Keras dan Mengunyah Es Batu

Tidak ada cara untuk memulihkan email yang hilang atau gusi yang surut, kata Tozzi, meskipun veneer dapat membantu dengan melindungi permukaan gigi Anda.

Veneer terbuat dari keramik atau resin dan dipasang di atas gigi untuk memperbaiki penampilan dan melindungi gigi dari kerusakan.

Tozzi merekomendasikan tip berikut untuk mengurangi bahaya karena menyikat terlalu keras:

- Gunakan sikat gigi elektrik dengan sensor tekanan yang akan berbunyi bip jika Anda menekan terlalu keras

- Ganti ke sikat gigi berbulu lembut

3. Menggeretakkan gigi

Banyak orang menggertakkan gigi saat tidur dan tidak menyadari bahwa mereka melakukannya, kata Alice Boghosian, DDS, seorang dokter gigi yang berbasis di Park Ridge, Illinois, sekaligus juru bicara American Dental Association.

Menggeretakkan gigi dapat merusak gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang dan patah.

Tanda-tanda Anda mungkin menggemeretakkan gigi di malam hari meliputi:

- Bangun dengan sakit rahang atau sakit kepala

- Menyadari Anda mengkertak rahang sepanjang hari

- Kerusakan di bagian dalam pipi Anda, yang mungkin menandakan Anda menggigit saat tidur

Untuk mengurangi kerusakan, kenakan "night guard" saat tidur, kata Boghosian.

Night guard adalah perangkat yang dipasang pada gigi Anda di satu sisi rahang dan menyediakan pelindung di antara gigi Anda.

Menggeretakkan gigi juga dikaitkan dengan stres dan terkadang diperburuk oleh latihan intensif seperti angkat beban yang dapat membuat Anda menggeretakkan rahang.

Untuk berhenti menggertakkan gigi, Boghosian merekomendasikan:

- Mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur

- Mengusap lap hangat ke wajah Anda untuk mengendurkan rahang dan mencegah otot mengencang

- Memijat rahang untuk mengendurkan otot