Mengetahui Tanda-tanda Kekurangan Zat Besi, Kuku Rapuh hingga Kelelahan Parah

3. Sesak napas

Hemoglobin memungkinkan sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, ketika kadar hemoglobin rendah karena terdampak kekurangan zat besi, otot jadi kekurangan oksigen untuk beraktivitas.

Baca juga: Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Protein Picu Risiko Kesehatan

Baca juga: Tidak Hanya Zat Besi, Nyatanya Vitamin C Dapat Cegah Anemia Pada Anak

Akibatnya, laju pernapasan ikut meningkat seiring upaya tubuh untuk mendapatkan lebih banyak oksigen.

Tak pelak, banyak orang sesak napas saat kekurangan oksigen.

4. Sakit kepala dan pusing

Sakit kepala dan pusing bisa menjadi gejala kekurangan oksigen, terutama pada wanita.

Sakit kepala dapat terjadi karena otak kekurangan oksigen akibat rendahnya kadar hemoglobin.

Hal itu membuat pembuluh darah di otak membengkak, tertekan, dan memicu sakit kepala.

5. Jantung berdebar-debar

Ciri-ciri kekurangan zat besi dapat berupa jantung berdebar-debar. Hal itu dipengaruhi minimnya pasokan oksigen ke tubuh.

Kekurangan zat besi membuat kadar hemoglobin rendah dan oksigen yang diangkut ke seluruh tubuh ikut berkurang.

Hal itu menyebabkan detak jantung cepat. Apabila tidak segera ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan jantung bengkak sampai gagal jantung.

6. Rambut dan kulit kering dan rusak

Tanda kekurangan zat besi lainnya terlihat pada rambut dan kulit yang kering dan rusak.

Zat besi menunjang pertumbuhan rambut dan regenerasi sel kulit.