Mengetahui Tanda-tanda Kekurangan Zat Besi, Kuku Rapuh hingga Kelelahan Parah
Fungsi zat besi sangat penting, yakni mengangkut oksigen ke seluruh tubuh; menunjang fungsi otak dan daya tahan; dan menjaga sel, kulit tetap sehat.
lihat foto
Tanpa asupan yang cukup, rambut jadi gampang rontok dan kulit jadi kering.
7. Lidah dan mulut bengkak atau nyeri
Gejala kekurangan zat besi juga terpantau di sekitar mulut. Lidah bengkak, radang, pucat, atau terlihat halus menandakan tubuh kekurangan zat besi.
Selain itu, gejala lainnya bisa berupa mulut kering, rasa panas di mulut, ada retakan merah yang sakit di sudut mulut, dan munculnya sariawan.
8. Kaki gelisah
Kekurangan zat besi terkait dengan sindrom kaki gelisah. Hal itu ditandai dengan keinginan untuk terus-menerus menggerakkan kaki saat tidak ada kegiatan atau istirahat.
Kaki gelisah biasanya lebih buruk di malam hari, tak jarang sampai membuat penderitanya susah tidur.
9. Kuku rapuh
Ciri-ciri kekurangan zat besi juga tampak pada kuku yang cenderung mudah rapuh atau retak.
Setelah kukunya rapuh, orang yang kekurangan zat besi bentuk kukunya bisa berubah mirip sendok, di mana bagian tengah kuku menukik sementara ujungnya terangkat mirip sendok.
10. Tanda lainnya
Selain beberapa tanda kekurangan zat besi di atas, orang yang kekurangan asupan mineral penting ini juga terkadang mengidam atau ingin makan sesuatu yang aneh.
Misalkan makan tanah, es batu, kertas, dll.
Di beberapa kasus lainnya, orang yang kekurangan zat besi juga bisa mengalami depresi, tangan dan kakinya gampang dingin, serta lebih mudah terserang infeksi.
Untuk memastikan apakah seseorang kekurangan zat besi atau tidak, lakukan pemeriksaan kesehatan apabila merasakan tanda-tanda di atas.
